Unter Hjellup Fjordbo können Sie eine Sauna am Strand direkt am Trondheimsfjord mieten. Wenn Sie Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen, ist regelmäßiges Saunieren ein wichtiger Beitrag dazu. In unserer Strandsauna können Sie Fjordbaden und Saunieren miteinander verbinden, was sowohl das Erlebnis als auch den gesundheitlichen Nutzen noch steigert. Unten können Sie mehr über die Vorteile einer Sauna lesen.
Die Hitze in der Sauna wirkt Wunder auf den Körper. Einer der physischen Effekte ist, dass das Herz schneller schlägt, während sich die Blutgefäße in den Venen erweitern, was es dem Herzen erleichtert, das Blut durch den Körper zu pumpen. Dadurch sinkt der Blutdruck. Wir können es also mit einem Training vergleichen, und einige der gesundheitlichen Vorteile sind auch dieselben. Ein weiterer Effekt der Hitze in der Sauna ist, dass sich die Muskeln entspannen und weniger steif werden und die Gelenke beweglicher werden. Dadurch wird Stress abgebaut. Die Hitze bringt den Körper zum Schwitzen und entzieht ihm viel Flüssigkeit. Die Poren der Haut öffnen sich, und wenn Sie anschließend duschen, hat dies eine reinigende Wirkung auf die Haut. Man sagt, dass Menschen, die eine Sauna benutzen, eine feinere und strahlendere Haut haben. Die Idee hinter einer Strandsauna ist, dass sich diese gesundheitlichen Vorteile mit dem Schwimmen im Fjord das ganze Jahr über verbinden lassen.
In Finnland hat die Sauna (der finnische Name für eine Sauna) eine lange Tradition, und die Saunakultur ist eng mit dem Eisbaden oder dem Baden in kaltem Wasser verbunden. Dem Eisbaden wird bei regelmäßiger Anwendung ein großer gesundheitlicher Nutzen nachgesagt. Unter anderem soll es das Immunsystem stärken und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2 vorbeugen. Außerdem wird dem Eisbaden eine positive Wirkung auf die geistige Gesundheit und die Stimmung nachgesagt. Es gibt also viele gute Gründe, einen Saunagang mit einem kalten Fjordbad zu kombinieren. Und wenn man sich nach dem Aufwärmen in der Sauna an der Küste auch noch am eigenen kleinen Strand im nassen Element abkühlen kann, dann ist das auch kein Wunder.
Hier können Sie mehr darüber lesen, was iFORM über die gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens sagt.
Finnische Forscher haben die Auswirkungen des Saunierens auf den Körper eingehend untersucht. Diesen Untersuchungen zufolge scheint der gesundheitliche Nutzen mit der Häufigkeit des Saunierens zuzunehmen. Sie haben unter anderem den Zusammenhang zwischen Saunabesuchen und der Sterblichkeit aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie den Zusammenhang zwischen Saunabesuchen und der Entwicklung von Demenz untersucht. Die Ergebnisse sind recht eindeutig: Je häufiger man in die Sauna geht, desto geringer ist das Risiko, von diesen Krankheiten betroffen zu sein. Es gibt also keinen Grund, unsere Strandsauna nicht zu besuchen, oder?
Lesen Sie auf forskning.no mehr über die Ergebnisse der finnischen Forscher.
Unsere Strandsauna hat zwei Räume: einen Umkleide-/Entspannungsraum und die Sauna selbst. Die Sauna bietet Platz für 7 Personen, eventuell 8, die sich gut kennen. Wenn Sie unsere Sauna mieten, haben Sie 2 Stunden lang Zugang zu ihr. Danach ist sie vorgeheizt und einsatzbereit. Es ist nicht empfehlenswert, länger als 10-15 Minuten am Stück in der Hitze zu sitzen, daher ist es wichtig, zwischendurch Pausen einzulegen. Sie können sich zum Beispiel in den Ruheraum setzen, spazieren gehen oder ein Bad im Fjord nehmen, um sich vor der nächsten Sitzung abzukühlen. Da der Körper beim Saunieren viel Flüssigkeit verliert, ist es wichtig, sowohl während als auch nach dem Saunagang viel Wasser zu trinken. Es empfiehlt sich daher, während des Saunagangs eine Wasserflasche bereitzuhalten. Unsere Strandsauna kann entweder von Gruppen gemietet werden, die die ganze Sauna für sich allein haben wollen, oder Sie können sich für Einzelpersonen anmelden, wenn wir ankündigen, dass wir aufheizen werden. Es ist geplant, die Aufgüsse zu festen Zeiten durchzuführen, je nach Interesse und Anmeldungen. Sie können uns gerne kontaktieren, wenn Sie Vorschläge für feste Zeiten haben, die funktionieren könnten.
Hier können Sie mehr über unsere Bedingungen für die Saunamiete lesen.
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